Спорт и женский организм

Как спорт влияет на женский организм и чем опасен малоподвижный образ жизни? Зачем женщинам нужен спорт?

Наиболее очевидный ответ – чтобы привести в порядок фигуру. И он действительно помогает бороться с лишним весом, но положительное влияние физических нагрузок на женский организм этим не ограничивается. Даже если с фигурой все в порядке, есть причины найти в своей жизни место спорту. Основные из них:

- Тренировки ускоряют метаболизм, укрепляют мышцы, повышают упругость кожи.

- Сердечно-сосудистая система становится выносливее.

- У женщин, занимающихся спортом, снижается риск развития остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

- Оздоравливается нервная система, нормализуется сон, повышается сопротивляемость стрессам.

Ведя малоподвижный образ жизни, мы подвергаем себя опасности. Как показали исследования, женщины, выполняющие менее трех получасовых тренировок в неделю или не занимающиеся спортом вообще, попадают в зону риска по ряду заболеваний.

Среди них – ожирение, депрессия, тяжелое течение климакса, остеохонодроз и нарушения осанки. Кроме того, на 10% возрастает риск развития онкологических заболеваний яичников, молочных желез и костного мозга. Также отсутствие спорта в жизни женщины на 37% увеличивает вероятность преждевременной смерти от патологий сердечно-сосудистой системы. 

Срочно начинаем активный образ жизни!!!